sihat ala Rasulullah

1. SELALU BANGUN SEBELUM SUBUH

Rasul selalu mengajak ummatnya untuk bangun

sebelum subuh, melaksanakan sholat sunah dan

sholat Fardhu, sholat subuh berjamaah. Hal ini

memberi hikmah yg mendalam antara lain :

- Berlimpah pahala dari Allah

- Kesegaran udara subuh yg bagus utk kesehatan/ terapi penyakit TB

- Memperkuat pikiran dan menyehatkan perasaan

2. AKTIF MENJAGA KEBERSIHAN

Rasul selalu sentiasa rapi & bersih, tiap hari

kamis atau Jumaat beliau mencuci rambut-rambut

halus di pipi, selalu memotong kuku, bersisir dan

berminyak wangi.

"Mandi pada hari Jumaat adalah wajib bagi setiap

orang-orang dewasa.

Demikian pula menggosok gigi dan memakai

harum-haruman"(HR Muslim)

3.TIDAK PERNAH BANYAK MAKAN

Sabda Rasul :

"Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan sebelum

lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (

tidak sampai kekenyangan)"(Muttafaq Alaih)

Dalam tubuh manusia ada 3 ruang untuk 3 benda :

Sepertiga untuk udara, sepertiga untuk air dan

sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu

tarbiyyah khusus bagi ummat Islam dengan adanya

Puasa Ramadhan untuk menyeimbangkan kesehatan

4. GEMAR BERJALAN KAKI

Rasul selalu berjalan kaki ke Masjid, Pasar, medan

jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya.

Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir,

pori-pori terbuka dan peredaran darah akan

berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah

penyakit jantung

5. TIDAK PEMARAH

Nasihat Rasulullah : "Jangan Marah"diulangi sampai

3 kali. Ini menunujukkan hakikat kesehatan dan

kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah

belaka, tetapi lebih jauh yaitu dilandasi oleh

kebersihan dan kesehatan jiwa.

Ada terapi yang tepat untuk menahan marah :

- Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka duduk,

dan bila duduk maka berbaring

- Membaca Ta 'awwudz, karena marah itu dari Syaithon

- Segeralah berwudhu

- Sholat 2 Rokaat untuk meraih ketenangan dan menghilangkan

kegundahan

hati

6. OPTIMIS DAN TIDAK PUTUS ASA

Sikap optimis akan memberikan dampak psikologis

yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap

sabar, istiqomah dan bekerja keras, serta

tawakal kepada Allah SWT

7. TAK PERNAH IRI HATI

Untuk menjaga stabilitas hati & kesehatan jiwa,

mentalitas maka menjauhi iri hati merupakan

tindakan preventif yang sangat tepat.

::Ya Allah,bersihkanlah hatiku dari sifat sifat

mazmumah dan hiasilah diriku dengan sifat sifat

mahmudah...::

Kalau rajin... Tolong sebarkan maklumat ini kepada

saudara Muslim Muslimat

yang lain agar menjadi renungan dan pelajaran

kepada kita semua. Ilmu yang bermanfaat ialah

salah satu amal yang berkekalan bagi orang yang

mengajarnya meskipun dia sudah meninggal dunia

wallahu'alam....